为缓解学生科研生活压力，提升学生心理素质，电子与信息工程学院于10月20日在临江楼A101-102会议室开展“五育润心 沐光同行” 第四期情绪交换铺活动。本次活动依托北斗繁星育人体系“三美工作坊”，由电信院研究生会主办，共有80余名研究生参加。

活动分为两个环节：情绪交换和解压小游戏。在情绪交换环节中，同学们将烦恼写纸条上丢进“坏情绪”盒子里，将快乐留在“小确幸”盒子里，同学们可以随机从“小确幸”盒子里带走别人的快乐，或者从“坏情绪“盒子里随机抽取，针对别人的烦恼写下解决办法或安慰鼓励。这种互动方式拉近了同学们之间的情感距离，有助于释放心理压力，帮助同学们以更加阳光积极的心态投入学习与生活。

解压小游戏分为三个活动，分别是扭扭棒DIY、拼图以及羊毛毡戳戳乐DIY。该环节中，每位同学均可自由选择参加其中一项。

在扭扭棒DIY活动中，同学们通过弯曲、缠绕、拼接等动作，将一根根毛茸茸的扭扭棒赋予形态与生命。这个过程不仅仅是一次简单的手工，更是一种将抽象情绪具象化的尝试。有同学表示，将脑海中构思的形象通过双手实现，这种从无形到有形的转变，带来了强烈的掌控感和成就感，有效缓解了科研中的不确定感带来的焦虑。

在拼图活动中，同学们在一块块错落的拼图中寻找线索，于专注与思考间完成着一场耐心的考验，在一次次尝试中逐步拼合出完整画面。通过这一过程，同学们不仅锻炼了空间思维与动手能力，更在专注与坚持中体会到探索与解决问题的乐趣。这些能力的提升，也为今后的学习与科研奠定了良好基础。

在羊毛毡戳戳乐活动中，同学们用特制的针反复戳刺松软的羊毛，使其毡化成型。同学们经过耐心的制作，不仅得到独一无二的作品，同时在全身心投入的制作过程中，烦恼和压力仿也随之被戳散，在培养动手能力的同时，也给同学们带来了无比的踏实与满足。

此次活动不仅为学生们提供了释放压力、调适心态的平台，也在校园内营造出积极向上的心理健康文化氛围，为同学们的身心成长保驾护航。活动过程中，同学们在动手实践中学会了接纳当下的自己——无论是专注的、有耐心的，还是偶尔焦虑的，都能在这里汇聚继续前行的力量。这份能量的交流与共鸣，正是“情绪交换铺”活动的深意所在。

活动现场