为更好地普及心理健康知识，提高师生心理素质，进一步推进心理育人工作，5月24日下午，电信院以“5.25”心理健康教育活动月为依托，特邀请南京脑科医院医学心理副主任马辉在我校滨江楼报告厅进行了主题为大学生压力识别及管理的心理健康讲座，本次讲座由电信院学办辅导员杨琪主持，学办辅导员老师和学生代表参会。

讲座伊始，马辉老师提出心理健康的概念。介绍了良好的情绪、和谐的人际关系、适应环境的能力、健全的人格等的重要性，并指出，当今社会各个年龄段的人们都会面对各种各样的压力，强调了识别压力和管理压力的必要性，通过生活中的实例让同学们认识到当下可能存在的压力来源，并深入分析压力产生原因。

马辉老师就面对压力时该如何处理向在场的同学进行了提问。同学们踊跃回答，结合同学们的回答，他指出我们应先处理压力事件，从源头解决问题。同时，马辉老师也教会在场同学一些缓解压力的方法。他用图片展示了肌肉放松训练与呼吸调整等方式。并指出处理压力的两个途径：一、自我调节，即学会适应环境；二、求助他人，即通过心理咨询来完成。马主任强调，在面对压力时，同学们应该保持积极的心态，学会放松自己，通过运动、音乐、阅读等适当方式来缓解压力。同时，他还提醒学生们要注重情绪调节，避免将负面情绪积压在心中，而是要学会合理表达和释放情绪。最后马辉老师还教同学们换一种看法面对生活中的问题，这样可以避免许多烦恼，大大减少压力的产生，生活也会有很大的改变。

聚焦压力管理，共筑健康心灵。本次讲座不仅提高了同学们对心理健康的认识和重视程度，同时也为同学们提供了压力管理的正确方法和途径，希望同学们在日常生活中能更好地察觉自身情绪，科学地认识与排解压力，在健康的心理状态中迈向未来的美好生活。

心理健康讲座现场

马辉作心理健康讲座