为了有效缓解学生心理压力，提高学生的心理素质，电子与信息工程学院于4月23日在临江楼A101-102会议室开展了“悦纳自我，汇聚能量”情绪交换铺活动。本次活动依托北斗繁星育人体系“三美工作坊”，由电信院研究生会主办，共有90余名研究生参加。

本次活动主要分为两个环节：，情绪交换和解压小游戏。在情绪交换环节中，同学们将烦恼和快乐分别放入“坏情绪”和“小确幸”盒中，并可以随机从“小确幸”盒子里带走别人的快乐，或者从“坏情绪“盒子里抽取别人的烦恼并写下解决办法。此次情感交流有利于增进同学彼此之间的了解与友谊。

解压小游戏共有三项活动，分别是制作团扇、绘制数字油画以及DIY小夜灯。该环节中，每位同学均可自由选择参加其中一项。制作团扇是一次自我表达和情绪释放的过程，同学们可以在团扇上自由发挥，写下心中所想，绘出心中所思。团扇上绘制的“别蕉绿”“平安”“喜乐”“静心”等字样表达了同学们的所求所想，让学生在绘画过程中放松心情、缓解压力，帮助他们更好地调节自身心态。绘制数字油画是一种新兴的绘画形式，它将传统绘画与数字技术相结合。画作通过分色处理后，以线条加数字组成填色区的方式表现出来，绘制者在标有数字的填色区内填上相应标有数字的颜料，就可以完成数字油画作品。亲手制作数字油画既培养了学生的耐心和细心，又能提升其自我成就感。DIY小夜灯活动提供了小夜灯制作材料和工具，让学生在现场DIY自己的小夜灯。同学们左拿小夜灯，右持热熔胶枪，沉浸式体验DIY的乐趣。全身心的投入制作过程，短暂告别现实的苦恼与压力。

希望通过本次活动能引导学生停止内耗、告别焦虑，正确释放学习与生活中的情感和压力，并以更加积极的状态投入到接下来的学习和生活中。让学生更好地认识自我、接纳自我，培养积极向上的心态，提高应对挫折和困难的能力，促进其身心健康发展。

电信院情绪交换铺现场

制作团扇

绘制数字油画

DIY小夜灯