为了有效缓解学生考研前心理压力，引导学生以积极的心态迎接考试，12月1日，电信院三涯工作坊邀请心理健康咨询中心肖英霞老师在学科2号楼开展了考研心理疏导交流会。

活动开始，肖老师表明了本次交流活动的主要内容及活动意义，用幽默的语言，独到的见解，逐渐引导同学们主动分享自己现阶段的困惑，耐心聆听并给予了细致解答。结合同学们的实例，肖老师分析了各种“考前综合征”这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。随后，肖老师深入浅出地讲解了如何调整心态、保持身体健康、安排复习计划，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题娓娓道来，抚慰了同学们备考压力下紧张的心情。

面对普遍焦虑与紧张的问题，肖老师建议可以适当通过一些行为转移自身的注意力，比如观察当下的周边环境、调整呼吸、捏拳放松等可以有效静心的方式。不用强行刻意控制焦虑，也注意不要过分松弛。考前可以提前调整学习生活状态，主要进行查缺补漏的工作，从生活作息时间上模拟考试状态。如果出现考前失眠情况，可以做适当的锻炼让人大脑放松，进行自然化调节。

活动最后，肖老师带领同学们一起学习了数字手指操，在轻松愉快的氛围中结束了本次交流会活动。同学们纷纷表示本次交流有效地缓解了考前紧张、焦虑的心理，焦虑的心情得到了适当放松，稳定了备考心态。希望考研学子在最后冲刺的时间里，都能保持良好心态，发挥出自己的最佳水平。